Zdravi nohti so zelo pomemben del našega telesa, velikokrat so ena izmed prvih stvari, ki jih drugi vidijo na nas. Nohti so sestavljeni iz slojev beljakovine, ki ji pravimo tudi keratin. Ko nove celice rastejo, stare otrdijo in zato jih nove potisnejo navzven. Nohti, ki so zdravi so lepi, gladki, lepe barve in prave trdote, brez kakršnihkoli belih madežev ali belih pikic. Nekatere spremembe, ki nastanejo na nohtih, so povsem neškodljive, razni vertikalni grebenčki ali beli in raznobarvni madeži, ki nastanejo zaradi udarca, sčasoma izrastejo. So pa nekatera stanja nohtov, ki kažejo, da nohti niso zdravi, kar kaže na različna obolenja, ki so nastala v telesu. Ko postanejo nohti rumenkaste barve, ko začnejo odstopati, ko na nohtih nastanejo vdolbine in jamice, ko nohti postanejo motne ali bele barve, ko se začnejo nohti vihati ali kodrati, je znak, da se v telesu dogaja nekaj resnega.
Zdravi nohti pa so v veliki meri odvisni tudi od našega življenjskega sloga in predvsem stresnih dejavnikov, ki škodujejo, tako nohtom, kot našemu celotnemu zdravju. Zato, ker stres zelo oslabi imunski sistem, posledično vpliva tudi na zdravje nohtov. Zaradi vsakdanjih skrbi, tesnobe in stresa si veliko ljudi grize nohte, kar zelo vpliva na sam videz in omogoča, da se škodljive bakterije, ki jih je prav za nohti zares veliko, prenašajo v telo. Nohti niso orodje, poškodbam slednjih pa se lahko izognemo na več načinov. Nohtov nikoli ne uporabljajte kot orodje za puljenje, praskanje ali trebljenje, ne grizite si jih ali trgajte. Predvsem ženske, ki so gospodinje in tiste, ki delajo v poklicih, kjer uporabljajo vodo in čistila imajo veliko težav s poškodbami nohtov. Ko smo dlje časa izpostavljeni takšnim situacijam, je prav, da nosimo gumijaste rokavice, saj so razmočeni nohti dobro gojišče za bakterije. Zdravi nohti, so naš ponos.
