Vaje za hujšanje, povečana poraba kalorij

Vaje za hujšanje poskrbijo, da je povečana poraba kalorij.

S tem vaje za hujšanje poskrbijo za porabo odvečne maščobe ter posledično oblikovanje telesa ter številne druge pozitivne spremembe. Različne vaje za hujšanje imajo različne energijske potrebe, s tem pa tudi različne učinke na oblikovanje telesa in druge spremembe. Učinke lahko merimo na različne, hkrati so učinki pri različnih osebah različni. Priljubljen način merjenja je poraba kalorij v uri. Na učinkovitost vaje za hujšanje vpliva predvsem teža osebe, njena kondicija, čas trajanja vaje, presnova osebe ter različni drugi dejavniki. Katere vaje za hujšanje oziroma katero aktivnost bomo izbrali je odvisno od veliko individualnih kriterijev. Nekateri želijo predvsem z čim manj vložka pridobiti čim več, drugi so pripravljeni vložiti več, tretjim tudi večje investicije niso problem. Tek je lep primer učinkovite aktivnosti z malo vložka, kolesarjenje je primerno za tiste, ki so pripravljeni vložiti več, večje investicije pa pomenijo strokovno pomoč, nakup dražje opreme, najemanje prostorov oz. plačevanje uporabe prostorov za vadbo in podobno. Učinkovite vaje za hujšanje bomo vsaj v začetni fazi lahko izvajali predvsem s strokovno pomočjo. Kar pomeni investicijo, ki pa se hitro obrestuje. Od prvega dne dalje bomo vaje za hujšanje izvajali pravilno, kar pomeni najboljši možni učinek. Brez strokovne pomoči je učinek manjši, možne so tudi razne negativne posledice zaradi odsotnosti strokovnega nadzora. Tek je na drugi strani zelo enostavna, dostopna in učinkovita aktivnost. Opremo za začetek imamo praktično vsi, tekaških prog tudi ne primanjkuje, največkrat je problem začeti ter vztrajati. Pri izbiri je zelo pomembno imeti v mislih dolgotrajnost aktivnosti. Če želimo imeti učinke to pomeni dolgoročno izvajanje aktivnosti. Nekaj kilogramov bomo sicer izgubili v razmeroma kratkem času, več pa predvsem z intenzivno in redno vadbo. Zato moramo izbirati v skladu z našim razpoložljivim časom ter drugimi zmožnostmi.

Vaje za hujšanje si izberemo po osebno določenih kriterijih.

www.lineasnella.si/programi/terapije/vibracijska-vadba/

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja