Tek je dostopen vsem

Tek je dostopen šport, omejitve si največkrat postavljamo zgolj in predvsem ljudje sami. Upravičene izjeme so ljudje, katerim zdravstvene težave in druge podobne omejitve onemogočajo ukvarjanje s tekaško aktivnostjo. Za vse ostale, pa tek velja za enega najbolj dostopnih športnih aktivnosti. Osnovno opremo ima večina ljudi že doma, potrebno je zgolj začeti teči. Športna oprema se lahko tudi kombinira in združuje, postopoma pa se lahko z nakupi in dopolnjevanjem osredotoča na tek.

Pomembno je začeti teči, še bolj pa v teku vztrajati

Seveda je modro pred tem teči vsaj nekaj časa ter postati navdušen tekač. To so osebe, ki se na tek odpravljajo spontano brez posebnih dodatnih motivacij. Dobra motivacija je največkrat že dobro počutje med tekom ter po zaključku teka. Pogoj za dobro počutje je v prvi vrsti dobra pripravljenost, primerna opremljenost ter pametno odmerjen napor. Dobra pripravljenost se načeloma gradi postopoma, vendar je večina ljudi že ob prvem teku za prvo silo pripravljena. Na primerno opremljenost in pametno odmerjen napor seveda ne smemo pozabiti. Primerna opremljenost zahteva predvsem razmislek o vzdrževanju optimalne temperature in vlage glede na vreme v okolici. Za začetek so dobri praktično vsaki športni copati, oblačila pa lahko prilagajamo. Pametno odmerjen napor nam načeloma določa organizem, vendar ga kljub temu velja nadzirati. Nadzor je pomemben, če želimo teči tudi naslednji dan ali dan za dnem. Napor nam telo odmerja predvsem preko dihanja, prvič bomo najverjetneje zasopli že po nekaj sto metrih. Nadzor je pomemben predvsem za izogibanje raznim športnim poškodbam. Najbolj so na udaru noge, ki znajo ob prvem pretiravanju stakniti poškodbe. Te nas lahko prizadenejo do te mere, da naslednji dan ne bomo mogli teči oziroma bomo morali tek prekiniti zaradi bolečin. Zato je potrebno tek danes pametno odmerjati z mislijo na jutrišnji tek. Športne poškodbe začetnikov niso redkost, zato morajo tek izvajati nadzorovano.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja