Prehrana doječe matere, kakovostno, količinsko in časovno ustrezna

Prehrana doječe matere je optimalno ustrezna .

Kakovostno ustrezna je prehrana doječe matere, ko ima ustrezno kakovostno prehrano. To pomeni, da ima veliko mleka, sadja in zelenjave, žitaric ter številna druga hranila. Količinsko ustrezna je prehrana doječe matere takrat, ko so obroki optimalni v količinah. Poleg tega morajo biti obroki razporejeni enakomerno preko celega dneva. Optimalno število dnevnih obrokov je med pet in šest. Odvisno od navad in posebnosti osebe. Poleg klasičnih obrokov, potrebuje optimalna prehrana doječe matere tudi nekaj vmesnih obrokov. Vmesne obroke mora meti prehrana doječe matere zato, da se organizem na eni strani oskrbi z potrebnimi snovmi, hkrati pa ne obremeni preveč proces prebave pri glavnih obrokih. Zaradi tega je lahko prehrana doječe matere v glavnih obrokih količinsko manj obsežna. Kljub temu pa zagotovi vse potrebno za zadostitev potrebam. Pri procesu prehrane lahko v času dojenja pride do raznih sprememb. Predvsem lahko otrok s svojim življenjskim ritmom vpliva na mamo. Tako si vsak otrok ustvari svoja obdobja počitka in aktivnosti. Ta so lahko različna, kar pomeni večje ali manjše spremembe v času za prehranjevanje. Zelo pomembno je, da se otrokovemu življenjskemu ritmu prilagodimo. Prilagoditi se je potrebno tako, da bo imel otrok v času hranjenja vse kar potrebuje. V primeru takšnih ali drugačnih težav je vsekakor dobrodošlo obiskati strokovnjaka, ki nam bo podal dobre nasvete. Z podobnimi težavami se ne srečuje prvič, ampak je s svojimi izkušnjami pridobil znanje in vedenje na podlagi mnogih podobnih primerov. Tako nam bo lahko spremembe opisal tudi na praktičnih primerih v vseh svojih značilnostih. Zelo pomembno je, da so poleg pozitivnih lastnosti opisane tudi potencialne nevarnosti. Na ta način se jim po svojih močeh lahko izognemo. Količina, čas in kakovost prehrane so pomembne lastnosti hranjenja doječe matere, pri tem velja upoštevati tako svoje občutke, kot tuje informacije.

Prehrana doječe matere mora biti splošno zdrava.

 

http://enemon.si/pogosta-vprasanja/